昨日の話題の続きですが、分食にしたら本当に好調なんです

一回にドカ食いしない

よく噛んでゆっくり食べる

これだけでこんなに体調が改善されるとは！

別に量を大きく減らしたわけではありません

でもゆっくり噛んで分食にすると、

量も減るんですね。

今まではなにしろ食欲があるので無意識に一気食べしちゃってたんです

長らく仕事も忙しかったので

早食べ傾向も強い。

トホホ・・

こんなことで躓くって、70代の女性としては少数派でしょうね

これからはとにかく気を付けようと思うばかり